Kajian serta
penelitian dari dr. Abdul Hamid Dayyat yang di lakukan bersama Universitas
Kairo, Mesir menjelaskan maanfat kesehatan yang diperoleh orang dengan bangun
pagi terutama mejelang fajar banyak sekali manfaatnya. Diantaranya, gas O3
diudara sangat melimpah saat fajar, kemudian berkurang sedikit demi sedikit,
hinnga habis ketika matahari terbenam. Gas O3 mempunyai pengaruh yang positif
pada urat saraf, mengaktifkan kerja otak dan tulang.
Ketika seseorang
menghirup udara fajar yang dinamakan udara shubuh, dia merasakan kenikmatan dan
kesegaran tiada taranya diwaktu manapun, baik siang atau malam”.
Fajar adalah periode
waktu yang mendahului matahari terbit. Indikasinya yaitu adanya cahaya matahari
yang lemah sementara matahari sendiri masih berada di bawah horizon. Beberapa
definisi teknis dari fajar antara lain:
“Fajar astronomi”
adalah periode waktu di mana langit tidak gelap total, secara format
didefinisikan sebagai waktu di mana matahari berada 18 derajat di bawah horizon
di waktu shubuh.
“Fajar nautikal”
adalah waktu di mana terdapat cukup cahaya matahari untuk membedakan antara
horizon dan objek-objek yang berada di horizon, secara formal didefinisikan
sebagai waktu di mana matahari berada pada 12 derajat di bawah horizon di pagi
hari.
“Fajar sipil” adalah
waktu di mana terdapat cukup cahaya matahari untuk membedakan objek-objek dan
cukup cahaya matahari agar manusia dapat melakukan aktivitas luar rumah, secara
formal didefinisikan sebagai waktu di mana matahari berada pada 6 derajat di bawah
horizon di pagi hari. Fajar berbeda dengan matahari terbit, yaitu waktu di mana
sisi matahari mulai terlihat di atas horizon.
Sementara itu beberapa
hasil penelitian, menyimpulkan sebaiknya seseorang membiasakan mandi pagi
dengan air dingin. Sebab, sedikitnya ada 7 manfaat mandi pagi dengan air
dingin:
1. Mandi Shubuh mampu
melancarkan peredaran darah
Menurut hasil
penelitian sebuah lembaga riset trombosit di Inggris, jika seseorang sering
mandi pagi dengan air dingin, maka peredaran darahnya akan menjadi lebih
lancar. Tubuh juga akan terasa lebih segar dan bugar. Hal ini tentu akan sangat
berguna sebagai bekal kita untuk menjalani kegiatan sehari-hari.
2. Mandi dengan air
dingin akan meningkatkan sel darah putih
Mandi dengan air
dingin akan meningkatkan sel darah putih dalam tubuh. Bila sel darah putih
dalam tubuh meningkat, maka daya tahan dan kemampuan tubuh dalam melawan virus
pun akan semakin meningkat. Manfaat positifnya tubuh akan menjadi lebih prima
dan tidak mudah sakit karena daya tahan tubuh selalu terjaga dengan baik.
3. Mandi dengan air
dingin bisa menurunkan resiko darah tinggi
Mandi air dingin juga
menurunkan resiko timbulnya darah tinggi, varises dan mengerasnya pembuluh
darah. Hal ini disebabkan karena mandi air dingin akan melancarkan seluruh
sirkulasi darah ke organ-organ tubuh.
4. Mandi dengan air
dingin dapat meningkatkan kesuburan
Mandi pagi dengan air
dingin memiliki efek positif bagi kesehatan reproduksi manusia. Manfaatnya
yaitu untuk meningkatkan produksi hormon testosteron pada pria dan hormon
estrogen pada wanita, yang berpengaruh pada meningkatnya kesuburan dan gairah
seksual.
5. Mandi Shubuh
memperbaiki kesehatan jaringan tubuh
Kebiasaan mandi pagi
dengan air dingin setiap hari berdampak positif juga pada kesehatan jaringan
tubuh manusia. Dengan kebiasaan ini, jaringan kulit akan semakin membaik, kulit
tidak kering dan menjadi lebih kenyal. Mandi dengan air dingin juga mampu
mengurangi noda dan lingkaran hitam pada bagian bawah mata. Sehingga, kesegaran
wajah akan semakin terpancar. Sebaliknya bila mandi dengan air hangat, maka
kulit lebih mudah keriput dan kurang kenyal. Selain itu, mandi dengan air
dingin juga berdampak positif pada jaringan kuku. Kuku pun akan menjadi lebih
sehat, kuat dan tidak mudah retak.
6. Mandi Shubuh dengan
air dingin dapat membuat rambut lebih sehat
Apa sih yang terjadi
pada rambut bila dibilas dengan air dingin? Ternyata air dingin bisa menutupi
kutikula rambut, sehingga mampu mengurangi kerontokan. Rambut pun akan lebih
terlindungi dari kotoran-kotoran yang biasanya menempel pada kulit kepala.
Dengan demikian rambut akan menjadi lebih sehat dan kuat.
7. Mandi air dingin
berkhasiat meredakan depresi
Mandi pagi dengan air
dingin biasa juga berpengaruh pada jiwa, yaitu menjadikan jiwa dan pikiran
lebih tenang dan memberikan semangat menjalani aktifitas sehari-hari.
Orang orang bilang jika kesehatan itu mahal harganya,
untuk menjaganya membutuhkan perjuangan, dan perjuangan itu tidak melihat
seberapa besar/kecil nilai perjuangan itu tapi komitmen untuk berusaha dan
syukur-syukur bisa istikomah (kontinu), salah satu perjuangan ya ini dengan
mandi menjelang waktu fajar, kira jika di indonesia bagian wilayah
barat/khusunya jawa timur kira-kira jam 03:30 WIB (dini hari) ini waktu yang
paling utama, Gimana kawan, siapkah anda untuk segera melakukanya ???
No comments:
Post a Comment